Este workbook es mucho más que hojas para rellenar: es un lugar donde podrás poner en práctica lo que estás aprendiendo, llevarlo a tu vida real y descubrir poco a poco que sí es posible vivir en paz con la comida
y con tu cuerpo.

No se trata de hacerlo perfecto ni de seguir reglas rígidas. Aquí no hay notas ni calificaciones. Este material es para ti: para que reflexiones, explores y te escuches. Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a reconocer patrones, conectar con tus emociones y abrir nuevas formas de relacionarte contigo misma desde la curiosidad y la libertad.

Recuerda: esto no es una carrera, sino un camino. Tómate tu tiempo, vuelve atrás cuando lo necesites y celebra cada paso, incluso los pequeños.